海参捞饭的家常做法一 主料 海参1只，胡萝卜1只，西兰花1只，米饭1碗 辅料 鸡汁1勺，料酒1勺，蚝油1勺，酱油1勺，糖1／2勺，盐1／2勺，葱段适量，水淀粉1勺 做法 1.泡发好的海参沸水入锅焯1分钟，去腥烫熟备用。 2.西兰花切小......