最近后台有很多小伙伴问我 “九叔，我口腔溃疡老复发，是缺维C吗？” “我头发老出油，还有口臭，是不是缺维生素了？” “我想补充维生素，选复合维生素是不是更好？” 维生素是人体必需的营养素 但摄入不均衡的情况普遍存在 《中国成年居民营养......

说起维生素C，很多人都会认为它是个好东西。身边有维生素C的食品可真不少，维生素C饮料、糖果、果汁……很多商家都会强调维生素C的作用，大到对抗心血管疾病，小到感冒、口腔溃疡，甚至美容护肤，维生素C都能发挥重要作用。 近些年，各种维生素C......