几颗瓜子等于一碗米饭？ 50克瓜子所含的热量相当于一大碗米饭。一把瓜子按50克计算，每100克瓜子含597千卡热量，而一碗米饭通常是150g(普通饭碗)，是174千卡热量。通过计算可以得出，一把瓜子相当于2碗饭。 瓜子的营养相当高，维......