减肥的最佳碳水食物表 一、玉米： 推荐【煮玉米】:香甜可口。1.我们先把买来的玉米去皮，留下最后一层，这样可以保护玉米的香味不流失。剥完后，我们开始煮玉米。 优质碳水排行榜？ 2.将玉米冷水放入锅中，用大火煮沸，用中火煮15分钟。1......