减肥晚餐吃什么？ 第一种主食应该是杂粮，或者全麦面包或者一些块根类蔬菜，比如土豆、玉米芯或者一些山药、胡萝卜，再加上一些优质蛋白质。 其次，还有一些像深海鱼或者新鲜的普通鱼虾之类的东西，可以提供优质蛋白质，保证肌肉蛋白质的来源，提高人......