美容养生知识有没有？ 1.喝8杯水。每天喝8杯水，可以帮助消化系统顺畅运转，洗去体内的废物，让皮肤看起来更有弹性，充满活力。 2.少吃白面包。白面包等精制主食热量高，抗氧化物质低。所以，尽量用全麦主食代替。另外，少吃红肉，保证水果蔬菜......