健身舞基础教学？ 交替类 (1)踏步(进行曲) 原地抬腿，依次落地。 在挺胸、收腹和下落时，脚踝、膝盖和髋关节依次得到弹性缓冲。 (2)步行 向前或向后一步，反之亦然。向前走的时候脚跟先着地，然后过渡到脚掌。倒着走的时候，正好相反。 ......