减肥三餐食谱？ 节食一日三餐 早餐 a、一碗麦麸和一杯低脂牛奶。 三个苹果和一杯淡茶。 两个香蕉和苹果，一杯绿茶。 d、红麦包一个，乌龙茶杯一个。 e，一碗玉米片，一杯低脂牛奶。 F.五个梅干和一杯低脂牛奶。 一袋小麦和一杯西梅汁。 ......