冬天怎样减肥最快最有效？ 不管是冬天还是夏天，健康减肥就是控制饮食结构，适当有氧运动。少吃高能量食物，如油炸食品和零食，多吃粗粮和低能量易减肥的蔬菜水果，少油盐少煮蔬菜，多煮减少油脂摄入。每天坚持锻炼30分钟以上，闭上嘴，叉开腿，坚持......