健身球的健康玩法是什么？ 1。用五个手指捏球。手指自然抓球，用力挤压，力度缓慢而持久。手指感到酸痛的时候，稍微放松一点，这样一紧一松，反复挤压。 2。用五个手指转动球。将球握在手中，用五指转动球，顺时针转动再逆时针转动，或者上下传递。......