工作中，你是否因被领导批评，然后你一直陷入坏的情绪，外部归因：认为老板无良，故意下达多项任务给你完成，工资却不见涨。或是因一件芝麻绿豆小事而茶饭不思夜不能寐，久久地让自己沉浸在不开心的事情中，又或是与朋友争吵，出现了矛盾，导致关系变差......